Zwangerschap

Zwangerschapsyoga en meer......

Ben je tussen de 20 en 30 weken zwanger? Dan kun je meedoen met de cursus "Zwangerschapsyoga en meer..." Dit is een uitgebreide cursus waarbij alle relevante onderwerpen, zoals de ontspannings- en ademhalingstechnieken uitgebreid aan bod komen.

De oefeningen komen uit verschillende westerse en oosterse stromingen en zijn gericht op het behoud van de natuurlijke balans van lichaam én geest tijdens de zwangerschap. Kortom, een unieke cursus die je helpt om je bevalling met vertrouwen tegemoet te zien.

De cursus bestaat uit 10 lessen van ieder 75 minuten, dit is inclusief kopje thee.

De lessen worden gegeven op de donderdagavond tussen 19:00 en 20:15 uur.

De kosten zijn €100,00.

Tijdens de lessen wordt aandacht besteed aan:

Ademhalingstechnieken om de weeën op te vangen
Algemene ontspanningstechnieken
Do-In: strekkingen om energiehuishouding in balans te houden en je lichaam fit te houden.
Oefeningen om het contact met het kindje te versterken
Shiatsu (zelf)massage, door de kleding heen, o.a. ter verlichting van

zwangerschapskwalen, zoals misselijkheid, brandend maagzuur, vermoeidheid en rugklachten

Praktische informatie over de bevalling
Perstechniek
De rol van de partner tijdens de bevalling
De kunst van Overgave en omgaan met angsten en onzekerheid rond de geboorte en tips over

hoe je in je kracht kunt blijven.

De nieuwe cursus start na de zomervakantie. Lesdata volgen......

Wil je meedoen, stuur dan een mail naar jolanda@yogavisie.nl