Yoga voor volwassenen

Wat is yoga?

Yoga betekent verbinding. Verbinding met het denken en voelen, verbinding met jezelf. Door even tijd voor jezelf te nemen, aandacht voor jezelf te hebben en oefeningen te doen maak je die verbinding weer mogelijk. Door alle hectiek van tegenwoordig richten we onze aandacht vaak naar buiten, met yoga leren we onze aandacht naar binnen te richten zodat we weer in harmonie komen met onze eigen natuur. Je voelt je meer in evenwicht waardoor eventuele mentale en fysieke spanningen afnemen. Een yogales ontspant en brengt tegelijk nieuwe energie. Het regelmatig beoefenen van yoga verbetert de gezondheid en bevordert een positieve en optimistische levenshouding.

Een yogales

Vaak komen we binnen met allerlei "drukte" in ons hoofd en ons lichaam. Daarom beginnen we met een beginontspanning. Met de aandacht bij onze ademhaling kun je de eerste tekenen van ontspanning meteen voelen. Dit is een soort gevoel van even thuiskomen. Gewoon even niets.

Tijdens de les doen we yoga-asana's, dit zijn de klassieke houdingen die er voor zorgen dat je lichaam soepeler wordt en eventuele blokkades worden opgelost zodat de energie weer vrijer kan doorstromen. Je krijgt voelbaar meer ruimte en energie. Hier gebruiken we ook weer onze adem-techniek. Goed doorademen betekent spanningen loslaten. Deze techniek kunnen we heel goed toepassen tijdens onze dagelijkse werkzaamheden, hierdoor bouw je automatisch minder spanningen op wat weer zorgt voor minder stress. We verdiepen onze ontspanning door middel van visualisatie en meditatie. Een moment om je meer naar binnen te richten en zo tot een groter bewustzijn te komen. De stilte ervaren heeft een enorme kracht.

Wil je yoga komen ervaren? Schrijf je in via jolanda@yogavisie.nl

Kosten yoga les:

Er wordt les gegeven in blokken van 10 lessen. De kosten zijn €85,00 per blok.

De lessen duren 75 minuten, inclusief kopje thee.